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压力及情绪治理——钟年教授做客第四期“明德”名家讲坛

发布日期:2020-09-08 22:11  作者:汪怡君 龙宁  点击:

(通讯员 汪怡君 龙宁) 8月30日下午,文学院2019级基地班“明德”名家讲坛――特别专题讲座在文学院一楼报告厅顺利举行。本次活动由金沙赌城2019级基地班主办,诚邀武汉大学现代心理学研究中心主任、武汉大学哲学学院心理学系钟年教授作“压力及情绪治理”专题讲座,班级全体同学参加,2019级基地班班主任王海龙老师主持。

钟教授以“铁人”王进喜的名言“井无压力不出油,人无压力不进步”引出讲座的主题:如何正确看待压力和情绪。随后,钟教授带领大家做了一个“我快乐吗?”的简单的心理自我评估,继而通过罗森塔尔效应说明了每个人都有自我的力量,这种力量甚至可以改变情境,每一个自我的力量叠加起来就会拥有排山倒海的力量。

接着钟教授从文化的角度,详细讲解了情绪治理的三个层级:物质技术层、伦理社群层、精神表达层。物质技术层级是最简单、最基础的一层,可以通过慢跑、太极、静坐以及八段锦等方式来进行调节情绪。而更进一步则是伦理社群层级,主要通过人与人的交往、邻里之间的守望相助等方式来实现减压。在讲解这一层级时,钟年教授通过深情讲述自己社区的英雄——王兵女士在疫情期间的感人事例来佐证邻里的守望相助。最后便是最高的精神表达层,主要涉及文化和文艺层面的情绪治理。他结合疫情期间所发生的一些人事进行讲解:一是日本民众及华人华侨救援医疗物资上的话语,诸如“岂曰无衣,与子同袍”、“山川异域,风月同天”等语句,温暖了中国人民的心;二是方舱医院中看书的小伙儿从书中获取精神力量,也给予了他人平静下来的力量;三是自己疫情期间封闭在家中时,读到元曲中“兴亡千古繁华梦,诗眼倦天涯,孔林乔木,吴宫蔓草,楚庙寒鸦。数间茅舍,藏书万卷,投老村家。山中何事?松花酿酒,春水煎茶”等语句时,竟然当下忘却了疫情的苦,并且随着阅读的深入,内心不再那么焦躁,同时对未来充满了希望。在此基础上,钟教授顺势提出了三态理论,即“生态”、“事态”、“心态”。我们应该处理好这“三态关系”,做到三态皆好。为了充分说明这一点,钟年教授援引丰子凯老先生的一幅漫画作了进一步讲解。画中三人围坐一四方桌赏梅,左侧小诗云:“小桌呼朋三面坐,留将一面与梅花”,这便是人与自然、人与社会、人与自我三态和谐的最好例证。

讲座最后,钟教授寄语同学们:“专业安身,文化立命。”一个人光有专业是不够的,还需要文化的浸润,才能拥有一个健康充实的心灵。

文学院2019级基地班同学胡雨欣在接受采访时表示:“钟老师的讲座非常生动有趣,从心理学的角度为我们打开了新世界的大门。疫情之后的这个讲座让我们受益匪浅。”

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